会社勤めの時からずっとウォーキングはしたいなと思っていましたが、仕事と人間関係に疲れ過ぎて余裕も元気もなく、ずっと「したいな」止まりでした。
しかし、退職してから時間が自由に好きなように使えるようになったので、体調が悪い時以外は毎日早朝ウォーキングをしています。
早朝ウォーキングの魅力
2024年2月から始めましたが、早朝ウォーキングのなんと気持ちの良いこと！
朝の清々しい空気や小鳥たちのさえずり、グラデーションがかかった朝焼けの空。
こんなに美しい世界に生きているんだなと改めて気付かされます。
静かで自分だけの時間を持てるのも魅力です。
早朝ウォーキングのおすすめポイント
- ストレス軽減
- 達成感を得ることで自己肯定感アップ
- 睡眠の質の向上
- 新陳代謝が活発になる
- 美肌効果
- 運動不足解消
- 脂肪燃焼効果
- 女性の場合はホルモンバランスを整えてくれる
毎日の習慣になっているので、ウォーキングできなかった日は心も体も「あー今日は歩けていないから体がなまってる！」と何だか気持ち悪くなります💦
また、毎日ウォーキングをしているなんですごい！と自分を認めることでメンタル面でもプラスになっています。
ラジオや好きな音楽を聴きながら歩いていますが、早朝は人もほとんどいないので、たまに鼻歌を歌っています♪
これからも心も体にも良い効果がある早朝ウォーキングを続けていきたいと思います☺
